Novembris – Vēzis. Semināri “Vai vēzi var izārstēt?”.

Novembris bija līdz šim intensīvākais projekta mēnesis. 2 semināri “Vai vēzi var izārstēt?” Ādažu un Saulkrastu novada domēs un 3 izstādes “12 Pasaules Veselības Organizācijas rekomendācijas”.

Eiropas pretvēža rīcības kodekss – 12 veidi, kā mazināt risku saslimt ar vēzi:

  1. Nesmēķējiet. Nelietojiet citus tabakas izstrādājumus.
  2. Rūpējieties, lai Jūsu mājās nebūtu tabakas dūmu. Atbalstiet no tabakas dūmiem brīvas vides politiku Jūsu darbavietā.
  3. Saglabājiet veselīgu ķermeņa svaru.
  4. Ikdienā esiet fiziski aktīvi. Ierobežojiet laiku, kuru pavadāt sēžot.

5. Lietojiet veselīgu uzturu:

  • ēdiet daudz pilngraudu produktus, pākšaugus, dārzeņus un augļus.
  • uzturā ierobežojiet kalorijām bagātu pārtikas produktu lietošanu (pārtiku ar augstu cukura vai tauku daudzumu) un nelietojiet saldinātos dzērienus.
  • izvairieties no gaļas izstrādājumu lietošanas, ierobežojiet uzturā sarkanās gaļas un pārtikas produktu ar augstu sāls daudzumu lietošanu.

6. Nelietojiet vai ierobežojiet alkoholisko dzērienu lietošanu.

7. Ierobežojiet uzturēšanās laiku saulē, sargājiet bērnus no saules kaitīgās ietekmes. Lietojiet saules aizsarglīdzekļus. Neizmantojiet solārija pakalpojumus.

8. Darbavietā ievērojiet veselības aizsardzības un drošības instrukcijas, lai pasargātu sevi no vēzi izraisošo vielu ietekmes.

9. Noskaidrojiet, vai esat pakļauti dabiski augstam radona starojuma līmenim savā mājoklī. Veiciet nepieciešamos pasākumus, lai samazinātu augsta radona līmeni.

10. Sievietēm:

  • zīdīšana samazina mātes risku saslimt ar vēzi. Ja vien iespējams, zīdiet savu bērnu.
  • hormonu aizstājējterapija (HAT) palielina risku saslimt ar atsevišķiem vēža veidiem. Ierobežojiet HAT lietošanu.

11. Nodrošiniet, lai Jūsu bērni tiktu vakcinēti pret:

  • B hepatītu (jaundzimušajiem)
  • cilvēka papilomas vīrusu (CPV) (meitenēm).

12. Piedalieties savlaicīgas vēža atklāšanas programmās:

  • zarnu vēža skrīnings (vīriešiem un sievietēm)
  • krūts vēža skrīnings (sievietēm)
  • dzemdes kakla vēža skrīnings (sievietēm).

Visas trīs projekta dalībnieces – Ādažu vidusskola, Ādažu Brīvā Valdorfa skola, Saulkrastu vidusskola – pētījušas un mācījušās daudz, ko arī parāda rūpīgi izstrādātie izstādes darbi. Tomēr kāds arī šomēnes ir izvirzīts par uzvarētāju un tas, otro mēnesi pēc kārtas ir Ādažu vidusskola!!

Uzvarētāju komandas vadītāja, skolotāja Ligita Strautniece saka:

“Gribu Jums pateikt lielu paldies par jaukajiem vārdiem. Es arī ļoti daudz iegūstu darbojoties projektā, esmu ieguvusi daudz jaunas informācijas un zināšanas par kurām iepriekš nebiju aizdomājusies. Man jau ir idejas kā savās stundās integrēšu šīs tēmas, jo tas ir ļoti svarīgi, ka jaunieši jau skolā iegūst informāciju un izpratni par tik daudzām lietām, kas nākotnē var ietekmēt veselību. Milzīgs Jums paldies.”

Dāvanas arī šomēnes tiek sūtītas no biedrības “Ādažu uzņēmēji”.

Vairāk par to visu bildēs…

This slideshow requires JavaScript.